-
Выпивать спиртные напитки. Употребление алкоголя вызывает многократное увеличение нагрузки на сердце. В результате банные процедуры превращаются в экстремальную прогулку, которая может закончиться сердечным приступом.
-
Выпивать холодные напитки, которые сдерживают выделение пота. Рекомендуется пить теплый чай.
-
Чрезмерно питаться. В парной кровь отходит от внутренних органов к покровам кожи. А для переваривания еды должен происходить обратный процесс. Визит в сауну после обжорства радости не принесет.
-
Посещать парилку в нездоровом состоянии. Особенно, если есть большая температура. Не соблюдение этого требования приведет к печальным последствиям.
-
Физические перегрузки. Они вызывают большую нагрузку на сердце. Лучше в парилке расслабиться и отдыхать.
-
Резко нагружать в срубовой бане организм, если посещаешь парилку первый раз или долго в ней не был. Нужно побольше отдыхать, а не пытаться повторять действия опытных банщиков.
-
Устраивать соревнование, кто больше по времени продержится в парилке. Данное правило касается и купания в ледяной воде.
-
Пытаться просидеть в парной больше времени, выбрав для этого нижнюю и самую холодную скамейку.
-
Замачивать веник в кипятке. Это только приведет к выпадению многих листьев.
-
Находиться на верхней полке, свесив ноги вниз и подняв голову к потолку. Температурная разница может составить 30 градусов. Лучше принять в парилке горизонтальное положение.
-
Мыть тело мылом до начала банных процедур. Обезжиренная кожа боится больших температур, на теле могут появиться ожоги.
-
Выполнять только контрастные процедуры, часто посещать парилку. Отдых по времени должен быть больше периода посещения парной в 2 и более раза.
-
Обливаться в сауне теплой водой. Получить от бани пользу и удовольствие можно, если сочетать парение с контрастными процедурами.