Постоянное посещение парилки позволит улучшить состояние организма, закалить тело, повысить иммунитет. Для получения максимальной пользы от визита в парилку нужно соблюдать простые правила и не совершать некоторых распространенных ошибок.
Во время визита в баню не рекомендуется:
- Погружать тело в холодную воду до плеч, сохраняя при этом голову сухой. Такие действия не позволят расширить сосуды головного мозга. Могут возникнуть головные боли, слабость. Нужно полностью окунаться в воду после парения
- Сильно пользоваться в бане веником. Не рекомендуется использовать веник так, чтобы на теле появились пятна. Как только они возникли, требуется покинуть парилку. Желательно до визита в баню измерять пульс
- Пользоваться перед посещением парной кремами, мазями, масками. Эти средства закупорят поры тела, будут мешать его очищению
- Употреблять перед походом в баню еду, содержащую большое количество калорий. Перед визитом в парилку не рекомендуется есть рыбные и мясные блюда. Лучше употреблять продукты, содержащие большое количество углеводов (например, овощи). Для сохранения в теле минералов рекомендуется перед визитом в сауну выпить стакан домашнего кваса, рассола из квашеной капусты
- Пользоваться в парилке мылом. Оно только пересушит кожу
- Повышать температуру в помещении до максимального значения
- Повышать температуру в помещении до максимального значения
- Часто охлаждать тело после парения
- Брать в сауну один веник
- Распивать в бане спиртные напитки
Ответственный подход к строительство бань под ключ- посещение бани, что позволит получить максимальную пользу.