Визит в баню может кроме пользы принести еще и вред. Рассмотрим 10 полезных советов, которые необходимо соблюдать при посещении сауны:
-
Посещение срубовой бани противопоказано беременным женщинам, людям, склонным к кровотечениям, с высокой температурой, у которых есть любые хронические болезни или инфекционные заболевания кожи, туберкулезникам.
-
Требуется понимать, что в сауне воздух горячий и сухой, а в бане - влажный и не совсем горячий.
-
Сауну (баню) нельзя посещать на голодный желудок или после еды. За 2 часа до банной процедуры можно употребить легкую еду, а через 1 час после парилки – покушать фрукты, овощи.
-
Запрещено идти париться в алкогольном состоянии.
-
Не рекомендуется употреблять спиртные напитки после проведения банной процедуры.
-
До визита в баню надо принять теплый душ, но без мыла.
-
Всегда беречь голову. В парилку нельзя заходить с мокрой головой. Иначе усилится нагрузка на кровеносные сосуды головы. Для сохранности волос от горячего воздуха можно одеть шапочку из войлока, обмотать голову полотенцем.
-
Нельзя сразу идти на верхние полки. Сначала организм должен приспособиться к температуре нижних полок. При этом не стоит забывать, что по времени в бане (сауне) нужно быть не более 15 минут.
-
Небезопасно для сердца заниматься в бане сексом.
-
После посещения парилки нужно принять водные процедуры.