Полезные советы

Полезные советы
Сегодня во всем мире популярностью пользуются русская баня и финская сауна, помогающие человеку укрепить здоровье, расслабиться, получить приятные чувства. Но для достижения максимального эффекта во время визита в парилку, нужно соблюдать несколько простых и полезных советов.

Полезные советы в бане

  • Баня помогает сохранить молодость. Она прекрасно воздействует на нервную систему человека, помогает активизировать деятельность сердечной мышцы, улучшить кровообращение, усиливает обмен веществ, позволяет получить удивительные ощущения. Все эти процессы позволяют человеку замедлить процесс старения организма.
  • Нужно хорошо распарить тело до начала мытья.
  • Воду выливать на самое горячее место камней.
  • Во время парения не мочить голову. Лучше накрыть ее полотенцем или одеть банную шапочку.
  • Для равномерного прогрева после первого визита в баню лучше выпить кружку чая.
  • Нельзя принимать до и после посещения бани спиртные напитки, тяжелую пищу. Кроме того не рекомендуется ходить париться на голодный желудок.
  • В сауну нужно обязательно взять полотенце, шлепанцы, шапочку, маски. До посещения парилки лучше принять душ без моющих средств и обязательно снять с тела металлические украшения, аксессуары.
  • В бане нужно дышать носом, беречь голову от перегревания, контролировать время присутствия в парилке и перерывов между заходами.
  • Сауну не рекомендуется посещать при наличии сердечных заболеваний, инфекционных болезней, зуда на коже.
  • После парения нужно дать время остыть телу. Затем можно принять душ или опуститься в бассейн.