10 советов любителям бани

10 советов любителям бани

Визит в баню может кроме пользы принести еще и вред. Рассмотрим 10 полезных советов, которые необходимо соблюдать при посещении сауны:

  1. Посещение  срубовой бани противопоказано беременным женщинам, людям, склонным к кровотечениям, с высокой температурой, у которых есть любые хронические болезни или инфекционные заболевания кожи, туберкулезникам.

  2. Требуется понимать, что в сауне  воздух горячий и сухой, а в бане - влажный и не совсем горячий.

  3. Сауну (баню) нельзя посещать на голодный желудок или после еды. За 2 часа до банной процедуры можно употребить легкую еду, а через 1 час после парилки – покушать фрукты, овощи.

  4. Запрещено идти париться в алкогольном состоянии.

  5. Не рекомендуется употреблять спиртные напитки после проведения банной процедуры.

  6. До визита в баню надо принять теплый душ, но без мыла.

  7. Всегда беречь голову. В парилку нельзя заходить с мокрой головой. Иначе усилится нагрузка на кровеносные сосуды головы. Для сохранности волос от горячего воздуха можно одеть шапочку из войлока, обмотать голову полотенцем.

  8. Нельзя сразу идти на верхние полки. Сначала организм должен приспособиться к температуре нижних полок. При этом не стоит забывать, что по времени в бане (сауне) нужно быть не более 15 минут.

  9. Небезопасно для сердца заниматься в бане сексом.

  10. После посещения парилки нужно принять водные процедуры.